Workshops and Retreats

Dearest Students,

It's great seeing you come so regularly to class and I would like to send you a few more ideas for growing in your practice.

Here are some interesting workshops for you in the month of March:

Please contact me if you would like any more information or to reserve for these special workshops.  Namaste

http://www.yogamarais.com/yoga-retreats/
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 Everyone, (en français dessous)
March is the month we look forward to Spring coming. It's also the month associated with green, budding and new beginnings and if you find yourself restless your mind and body is waking you up from the winter slumber and sending you messages, quite possibly to change some things.

It's also a great time not to just purify the body but to also examine where our thoughts are sitting or stuck and encouraging healthy forward momentum. Purifying our environment, getting rid of old habits and old things that are not serving us anymore is also a springtime tradition. Little things we can do for our practice like cleaning our mat really well and creating a clean space at home and at our work uplifts our mood, too. All these little gestures not only clean the environment but clean psychic space as well.

What else to do?

More workshops are available this time of year and I recommend infusing your practices with more information. I will give a detox workshop on March 22, Sunday 13h30-16h30.  The first weekend of Spring.   A vinyasa practice of continuous flow to detoxify the body through asana and kriyas.   Vinyasa means connected movement, all are welcome and are encouraged to practice at their own pace. Your place is reserved upon receipt of payment for the workshop.  Workshop fee is 40 euros and your check can be sent to the Centre made out to Michelle Jacobi.


namaste,
Michelle

Chers tous,
Mars est le mois que nous attendons pour voir le printemps arriver. c'est aussi le mois associé au vert, aux bourgeons et à ces nouveaux départs. Votre esprit va sortir de l'hibernation, et va vous envoyer des messages, très probablement pour changer des choses. 

C'est aussi un bon moment pour purifier simplement le corps, examiner là où nos pensées sont posées, et les encourager à aller de l'avant.
Purifier notre environnement, sortir des vieilles habitudes et de toutes ces choses qui ne nous aident pas sont dans la tradition de l'approche du printemps. Il y a toutes ces choses que nous faisons pour nettoyer et faire de place nette autour de nous (maison, travail), et cela réveille notre humeur.  

Toutes ces petites choses ne nettoient pas que ce qui nous entoure, mais aussi notre espace psychic.

Comment en faire plus ?
Il y aura davantage d'ateliers cette saison et je recommande vivement de compléter votre pratique par plus d'information.
je vous propose une séance de détox le dimanche 22 mars de 13h30 à 16h30. Le première weekend du printemps!
Il y aura une pratique Vinyasa basée sur les flux continus pour nettoyer le corps par les méthodes Asana et Nauli. Vinyasa signifie les mouvements connectés. Vous êtes tous les bienvenus pour une pratique à votre rythme. Une place vous sera réservée à réception de votre paiement. Les places étant limitées, réservez-vite ! L'atelier coûte 40 euros ; paiement par chèque adressés au centre acceptés (libellez votre chèque à Michelle Jacobi).



namaste,
Michelle

And you can still reserve for yoga on holiday in Sintra, Portugal and Milos, Greece!  Retreats in May and Aug/Sept.

http://www.yogamarais.com/yoga-retreats/

Centre de Yoga du Marais

72, rue du Vertbois

75003 Paris

0033 (0)1 42 74 24 92

0033 (0)6 31 91 92 12

www.yogamarais.com

yogamarais@sfr.fr

yogainparis.blogspot.com

A Yin-Restorative Practice to balance liver, kidney and urinary-bladder function.

A Yin-Restorative Practice to balance the kidneys and the urinary-bladder system

Kidney chi imbalance shows up as fear and resistance to change. The kidneys are associated with short-term memory, discipline and the drive to follow through with projects. The following asanas are for the urinary and intestinal organs, adrenals, the reproductive system, the lower back, all the bones and for lubricating our joints.

The pathway begins at the little toe, around the arch of the foot, along the inside of the leg to the coccyx, then through the lumbar bones of the spine; meets tributaries through the lungs to the throat and base of the tongue. In the postures we press and tug on all the tissues these tributaries flow through. These lines run the full length of the front body. For urinary bladder the pathway runs the full length of the back body, starting at the sockets of the eyes, through the forehead, back of the head, bisecting the spine, back of the legs, where it meets the little toe for the kidney line which then circles up the front of the body.

Badha Konasana

It is important to stay in these poses about 5 minutes, to use props to rest the bones, particularly the head and allow gravity and time to drop you into the pose.

Supta Virasana

3. Salamba Bujangasana, rest then Seal Pose

4. Upavishta Konasana. This pose can be done facing each leg first with the props supporting you. Right first, come up, pause and then left.

Yin-Restorative Practice to balance the liver and gall-bladder meridians.

When these organs are out of balance this shows up as anger, frustration, emotional pain and attachment to resentment.

This practice runs along the inner leg for liver, and outer region of the body for gall bladder. For the liver, the pathway begins at the big toe, along the inner leg next to the kidney line, through the groins, entering the torso, through the gall-bladder, liver, lungs, through the throat, circles the mouth and cheeks and then enters the inner eyes.

The gall bladder pathway begins behind the ear, then down under the arm, along the outside of the body, outer leg and ends in the 4th toe.

These postures will gently tug on these meridians: 

Stimbhasana Fire Log Pose

2. Eka Pada Kapotasana Pigeon Pose

 3. Ardha Matsyandrasana

4. Jathara Parivartanasana (this can be done with thighs crossed over as in Garudasana fashion and with the opposite lengthened arm bent up at the elbow as in “cactus pose.” Support all the bones in this posture as well.

Conclusion: I appreciate the immeasurable value of western science and eastern intuitive practices built on life times of learning and experimentation, observation and analysis. We have the tools now to measure and see what the ancients simply felt. Discoveries abound in our journey to wholeness, completeness, and they all come from a simple beautiful word. Practice.

Michelle Jacobi Paris 2014

Nouvelles du CYM Nov/Dec Yoga Center news until the end of 2014. Bonne fin d'année!

Chères amies et chers amis du Yoga Marais,   (English at the bottom.)

bientôt il sera temps de célébrer le Thanksgiving, la fête américaine où l'on considère tout ce dont on est reconnaissants.

Il s'agit, pour moi, du moment le plus adapté pour prendre une pause et penser à comment continuer à partager les choses pour lesquelles, peu à peu, je suis reconnaissante. Cela a été une année formidable, l'apprentissage de la part de tellement de nouveaux professeurs, qui ont croisé mon chemin et l'apprentissage de la part de mes étudiants.

Avez-vous remarqué combien la culture du partage se soit répandue? 

En cette période de l'année on peut aussi prendre une pause et essayer d'aider, donner un coup de main à celui qui en a besoin ou seulement offrir un sourire pour éclairer la journée à quelqu'un, les petits gestes comptent aussi.

On m'a demandé de donner des cours là où j'ai habité pendant si longtemps, New York, et je m'absenterai pendant tout le mois de décembre. L'exceptionnelle équipe du centre assurera mes cours.

Le centre restera ouvert pendant toutes les vacances.

L'équipe peut vous aider aussi, si vous avez envie de partager ce que le yoga à fait pour vous par le biais d'un bon cadeau pour un copain ou une copine.

Voici les cours annulés:

le 24, 25, 26 et 31 décembre et le 1 janvier.

Je reviendrai le 3 janvier pour un cours du Nouvel An à 10h00. 

Je serai joignable durant mon séjour à New York pour répondre à toutes vos question concernant le planning.

Quelques remarques:

L'année prochaine les prix n'augmenterons pas, mais un extra de deux Euros vous sera demandé si vous voulez emprunter les tapis directement au centre. C'est une bonne opportunité aussi pour demander le cadeau tant attendu, un tapis et sa sacoche! Les nouveaux élèves peuvent en emprunter un gratuitement pour la première et/ou la deuxième séance. Je vais en garder quelques uns parmi le plus beaux au centre. Je suis certaine que vous allez approuver cette nouvelle politique, qui m'évitera de créer beaucoup trop de déchets. Merci!

Finalement, pour ceux qui ont envie de pousser leur expérience yoga plus loin, la prochaine retraite sera au Portugal, aux plages de Sintra.

Pourquoi participer à une retraite de yoga?

- pour nourrir âme et corps

- pour nourrir vos relations

- pour faire des nouvelles amitiés

- pour découvrir une nouvelle activité que vous n'auriez jamais pu ou voulu faire

- pour visiter un nouvel endroit

- pour étendre votre esprit.

Quand?

Du 17 au 24 mai 2015, The Lodge

Détails:

http://www.yogamarais.com/yoga-retreats/

Encore un merveilleux endroit naturel pour vous immerger dans votre pratique.

Et, comme toujours,

Milos, Grèce,

Du 29 août au 4 septembre 2015, The Residence

Et, si vous avez eu la patience d'arriver jusqu'à la fin de ce mail...

je donnerai un atelier restauratif pour le corps et l'esprit le 30 novembre de 13h30 à 16h30.

ça s'appelle aussi une pratique Yin: cela va restaurer votre équilibre et va vous fortifier et vous remettre en bonne santé pendant les mois d'hiver. Prix réduit, 40,00€.

Méditation de fin d'année le 30 novembre, gratuit de 18h00 à 19h00. Toujours ouvert.

Que la joie d'aider les autres vous réchauffe pendant ces vacances et toute l'année!

Namasté,

Michelle

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Dear Friends of Yoga Marais,

Our American holiday Thanksgiving is just around the corner, the 

holiday where we reflect on what we are grateful for.  It's a perfect time for me

to pause and think about how I can continue to share everything that I have grown

to be so thankful for.  It has been a remarkable year, learning from so many new teachers

that have come into my life and always learning from my students.  

Have you noticed how large the culture of sharing has become?

This time of year we can also pause and see where we can help, lending a hand to someone

in need or just smiling to lighten someone's day.  Small gestures count.

I have been asked to teach back in my old home, New York, and will be gone the month of 

December.  The wonderful staff at the Centre is covering my classes.

The Centre will be open over the holidays.

And the staff can help you as well if you would like to spread what yoga has done for you by

offering a gift certificate to a friend this season.

Classes canceled are:

Dec 24, 25, 26 and Jan 1 and 2.

I will be back to teach Saturday, January 3 for a New Year Class at 10h00.  And I will remain in contact

while I am in New York for all your questions regarding the schedule.

Other considerations.

The rates will not increase next year, however a rental fee of 2 euros will be charged if you are using

the Centre's mats.  It's a wonderful time of year to ask for that special gift, your own mat with a nice 

carrying bag!  New students can borrow for a class or two for free.  I will keep a few nice mats at the studio.

I know you will all feel this is a more sustainable solution than having me continually replace mats.

Thank you for this!

And finally, for those of you who love the idea of exploring your practice further, the next yoga retreat 

will be in Portugal, at the beaches of Sintra.

Some reasons to take a yoga retreat?

~To nourish your body and soul.

~Nourish your relationships.

~Make new friends.  

~Discover a new activity you never thought you would or could do.

~Visit a place you have never been before.

~Expand your mind.

When?

May 17-24, 2015, The Lodge

Details here:

http://www.yogamarais.com/yoga-retreats/

Another beautiful natural place to immerse yourself in your practice.

And as ever,

Milos, Greece,

August 30- Sept 5, 2015, The Residence

And if you made it to the bottom of this email!

I am teaching a restorative workshop for body and soul on November 30, 13h30-16h30,

It is called also a Yin Practice and will restore your balance and keep you strong and healthy 

through the winter months.  Reduced price, 40 euros.

Meditation on the fin'd'année November 30, offered 18h00-19h00.  Always open.

Let the joy of helping others warm you this holiday season and all year round!

Peace,

Michelle

Centre de Yoga du Marais

72, rue du Vertbois

75003 Paris

0033 (0)1 42 74 24 92

0033 (0)6 31 91 92 12

www.yogamarais.com

yogamarais@sfr.fr

yogainparis.blogspot.com