Jupiter and Saturn lined up

 

Light + hope= Joy

May the entire universe be filled with peace and joy hope and light. 2021

Yoga Thérapie, des consignes

Informations :  de la part de Lionel Coudron Sujet : Précautions en plus des moyens barrières à prendre pour un YogaThérapeute auprès de ses patients (et proches par la même occasion) en période d'épidémie.  Message : Comme vous l'avez compris, le coronavirus est d'autant plus dangereux qu'il touche les personnes âgées et d'autant plus virulent qu'il infecte des organismes en mauvaise santé générale et fragiles sur le plan immunitaire. Or, rappelez-vous que les personnes âgées sont à 80% déficitaires en Zinc, et en vit D et que justement, le Zinc et la vit D sont tous deux tout particulièrement impliquées dans le système immunitaire. Leur carence explique la fragilité immunitaire. Un taux optimal est donc souhaité déjà en période normale et encore plus en hiver et en période d'épidémie. Je vous conseille donc pour vos patients d'en prescrire systématiquement en complément. Par exemple BION 3 Sénior qui contient non seulement de la vit D et du Zinc, mais aussi d'autres vitamines et surtout du ginseng qui comme vous le savez également est un adaptogène (voir leçon stress) et renforce l'immunité. Lors du syndrome grippal, je vous conseille ce que nous avions vu lors du week-end "pneumologie" : OROPOLIS 1 comprimé à sucer 6 à 8 fois par jour (calme la douleur pharyngée et antiseptique – antibiotique- et antiviral). Ainsi qu'une inhalation avec des Huiles Essentielles comme la Thym ou la Lavande ou encore des essences de Melaleuca ou Ravintsara. Les virus ne résistant pas à la température de 40°C, veillez pendant 20 minutes d'inhalation à ce que l'eau reste bien chaude pour que la vapeur d'eau soit au moins à 40. Sur le plan de la pratique du yoga, vous avez tout intérêt à renforcer l'appareil pulmonaire et renforcer l'état de santé de votre patient. Pour cela, les "respirations complètes", (ou Mouvement de Liaison), les respirations purifiantes (percussions, frictions, expulsions) sont parfaitement indiquées (leçon pneumologie). J'ajoute également les postures inversées (pince debout, sur la tête ou sur les épaules) qui vous vous en souvenez permettent un bon drainage de l'arbre bronchique. Enfin, vous pratiquerez Agnisara Krya pour renforcer Agni, le feu digestif qui renforce l'immunité par la mobilisation du microbiote. Muni de toutes ces armes, vous vous rappellerez que l'anxiété pourra augmenter notablement chez les personnes déjà sujettes à ce trouble. Il conviendra peut-être des les accompagner pour qu'elles ne cèdent pas à la panique et gardent des comportements rationnels. Je vous souhaite une bonne pratique et une bonne continuation. Lionel Coudron On peut le surmonter ensemble! Namaste, Michelle

Savasana

Savasana  2x a day or as needed:

https://mcusercontent.com/1f333c9e4052c96d5b0c5cc92/files/101648f6-4080-4d0e-b64c-6824e102719d/HEC_Mindful_Minute_Body_Scan_MJ_201201.mp3

We are back online

 

Dear Everyone,

Let's continue to practice together on how to take care of our beautiful planet and each other.

Tonight Thursday 18h30 is the last walk-in class for a while, but I will be with you online in the schedule that you all know.

Please take good care of yourselves, each other and see you soon!

Namaste,

Michelle

 

 

Michelle Jacobi   C-IAYT, ERYT-500

Centre de Yoga du Marais

72 rue du Vertbois

75003 Paris France

0033 (0)6 31 91 92 12

www.yogamarais.com

www.yogainparis.blogspot.com

 

 

Virus-free. www.avast.com

Santosha

 Practicing Contentment

Santosha

https://mcusercontent.com/1f333c9e4052c96d5b0c5cc92/files/f3a628f7-f815-4bcc-a4c0-25a2e942d40c/HEC_Mindful_Minute_201020_MJ.mp3

Taking a mindful minute to journey to a place you have been which fosters peace and joy in you.

This is the practice of Santosha, an attitude of self-healing.  One of the Niyamas.

The brain can easily travel here even if the physical body cannot right now.

Namaste,

Michelle

How are you doing?

 Mindful Tuesdays

Have a lovely scan for your body and your mind.

https://mcusercontent.com/1f333c9e4052c96d5b0c5cc92/files/0eda28d3-ec2f-435c-9982-b3f4a0983fbf/HEC_Mindful_Minute_Relax_the_Body_MJ_201006.mp3

Thinking of all of you.

Be well,

Michelle

Re: Nouvelles pour nous!

Hi Michelle, 

This is good news. I'm so looking forward to joining the space again as I shared already. 

I understand that other mates will have preference if they have already purchased a card or kept connected through online classes. 

Would you please let me know what are the options for me? I'm still interested in the YTT you mentioned if that comes to be materialized. Just as a step in learning and understanding my body and self better. 

If you'll keep the daily schedules listed on the blog then I'm sure I can figure what the options are there (: 

Looking forward to your reply! FYI I can do all evening except for Mondays until December. So I'll be happy to start slowly maybe with twice a week yoga. 

Sending you a warm hug, and looking forward to seeing you again. 

Florencia

On Sep 28, 2020, at 9:46 PM, Michelle Jacobi <yoga@yogamarais.com> wrote:

Bon soir,
Je voudrais partager des nouvelles que je viens de découvrir.  
Le Centre de Yoga du Marais est la catégorie R, lieux d'enseignement et centres de loisirs.

Or, le texte complet du décret préfectoral, qui a tardé à circuler, stipule que ce ne sont que les établissements L, M et X qui doivent fermer.
D'après la lecture, nous avons donc le droit de continuer nos activités, et je peux ouvrir avec 3-5 personnes dans la salle.

Nous devons tous, évidemment, continuer à respecter le protocole sanitaire strict mis en place :  
• gel hydro-alcoolique,
• distance sociale,
• port du masque jusque sur le tapis,
• obligation de venir avec votre matériel (tapis personnel ou une grande serviette pour couvrir nos tapis.)

**********************

Greetings!

I received news that indeed I can have students in the room, respecting the above protocole.
It has to do with the category of teaching, that the Centre de Yoga du Marais adheres to.

I would like to add that I do have a thermometer, a scanner and I will be taking the temperature of each one that comes to the center.
If this is a problem for you, please do continue with us on line.  I would like to do all I can to be part of our beautiful city coming out of
this pandemic.

Please reserve for classes in advance and I will guide you with forms of payment that will be convenient for us, if
you do not already have a card with me.
All the information is on the website.  yogamarais.com

Au plaisir de vous saluer!
Namaste,
Michelle







Michelle Jacobi   C-IAYT, ERYT-500
Centre de Yoga du Marais
72 rue du Vertbois
75003 Paris France
0033 (0)6 31 91 92 12
www.yogamarais.com
www.yogainparis.blogspot.com




Michelle Jacobi
BFA, ERYT-500, C-IAYT

Centre de Yoga du Marais
72, rue du Vertbois
75003 Paris
0033 (0)1 42 74 24 92
0033 (0)6 31 91 92 12
www.yogamarais.com
yoga@yogamarais.com
yogainparis.blogspot.com