Updates for this month

Hi Everyone,

You may have noticed my email address not working, as the website is
being reconfigured from the Google end.  I still have this address that
works well until the other one comes up.

yogamarais@gmail.com  You can reserve here or always text me, I am also
on Whatsapp.  Yes, you can reserve for video, for any class, just tell
me ahead of time and I can send you a Skype link.  You can also reserve
for the Sunday workshops!

While I have you, I know Paris is experiencing transport issues and
there are fewer trains.  Would you like me to change the times of the
evening classes?   Monday to 19h00 instead of 18h30?  And Thursday 19h30
instead of 19h00.  Please let me know and I can do that.

Gros Bisous à tous!

Michelle



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www.avast.com

Happy New Year 2023 Bonne Année!

Happy New Year Friends!

I am happy to begin my first day at the Yoga Marais in this shiny new year, tomorrow, January 5.  Please contact me before you come, even if it is at the last moment, it is completely fine.  For video classes make sure you let me know before so I can set up for you.  Private lessons have also begun and I would like to offer you Sunday workshops beginning this month.

Workshops are a wonderful way to delve deeper into the yoga practice, not just on the physical plane, for we have the time to feel how our nervous system responds, our emotions and our intellect when we ask the time honored questions of ourselves and the practice.  Is this true?  Am I calm and receptive?  How is my breathing?  Am I being generous?

The first workshop will be Sunday, January 22 14h00-16h45 and will continue every Sunday through February 18.  These are winter workshops and the themes will be aligned with the Yamas and Niyamas the foundations of the physical and spirit aspect of our practice.

You can bundle these workshops in advance and the price lowers or you can take just one, as you wish.  One workshop is 50 euros.  If you take 2, 45 euros each.  3 Workshops are 40 euros each and if you would like to come to all 5 workshops, 30 euros each.  You can bundle these workshops toward the next season, Springtime as well.

January 22  Ahimsa, non-aggression in body and thought.

January 29   Satya, Truth, identifying what is sound and healthy for each one of us, based on verifiable truths and laws of nature.

February 5   Aparigraha, Generosity with compassion, it takes courage to explore your intelligent edge.  If you never ask for it, you will not get it.

February 12  Svadyaya,  Self-study, how to ask questions, talk to our intellect.  You will need your journal, here.

February 19  Santosha, Peace and contentment.  It's all there.

Your weekly schedule:   http://www.yogamarais.com/michelles-schedule/   Please reserve in advance and I will see you soon on the mat! 

Om Peace and Light,

Michelle

Bonne année les amis !

Je suis heureuse de commencer mon premier jour au Yoga Marais en cette nouvelle année, demain, le 5 janvier.  Merci de me contacter avant de venir, même si c'est au dernier moment, j'apprecie beaucoup et je suis hâte de vous revoir.  Pour les cours par vidéo, assurez-vous de me prévenir avant afin que je puisse les organiser pour vous.  Les cours privés ont également commencé et j'aimerais vous proposer des ateliers le dimanche à partir de ce mois-ci.

Les ateliers sont un moyen merveilleux d'approfondir la pratique du yoga, pas seulement sur le plan physique, car nous avons le temps de sentir comment notre système nerveux réagit, nos émotions et notre intellect lorsque nous posons les questions traditionnelles sur nous-mêmes et sur la pratique.  Est-ce que c'est vrai ?  Suis-je calme et réceptif ?  Comment est ma respiration ?  Suis-je généreux ?

Le premier atelier aura lieu le dimanche 22 janvier de 14h00 à 16h45 et se poursuivra tous les dimanches jusqu'au 18 février.  Ce sont des ateliers d'hiver et les thèmes seront alignés sur les Yamas et Niyamas, les fondements de l'aspect physique et spirituel de notre pratique.

Vous pouvez regrouper ces ateliers à l'avance et le prix baisse ou vous pouvez en prendre un seul, comme vous le souhaitez.  Un atelier coûte 50 euros.  Si vous en prenez 2, 45 euros chacun.  3 ateliers sont à 40 euros chacun et si vous souhaitez venir aux 5 ateliers, 30 euros chacun.  Vous pouvez également regrouper ces ateliers pour la saison suivante, le printemps.

22 janvier; Ahimsa, la non-agression dans le corps et la pensée.

29 janvier; Satya, la vérité, identifier ce qui est sain et sain pour chacun d'entre nous, en se basant sur des vérités vérifiables et les lois de la nature.

5 février; Aparigraha, générosité avec compassion, il faut du courage pour explorer son côté intelligent.  Si vous ne le demandez jamais, vous ne l'obtiendrez pas.

12 février; Svadyaya, l'étude de soi, comment poser des questions, parler à notre intellect.  Vous aurez besoin de votre journal.

19 février; Santosha, la paix et le contentement.  Tout est là.

Votre programme hebdomadaire : http://www.yogamarais.com/michelles-schedule/ Réservez à l'avance et je vous verrai bientôt sur le tapis !

Om Shanti,

Michelle

Milos Epilogue

Funny thing about stuff.

 

Aside from the enormous  pleasure and appreciation of being back home with family and seeing the big smiles on my friends and receiving even bigger hugs, I never miss a moment each day now for a week to feel also gratitude for my Stuff.  

 

One would think after a long period of a very minimal life on an island, composting, walking everywhere, cleaning up my local beach and living quite frugally, I would like to continue this minimal life.  But, right now, I really appreciate my Stuff.

 

In India a day is set aside for gratitude for one's material objects, a reminder to not take that chair, that we sit in, the table we eat at, the bed we lie in, etc. for granted.  I wish I could remember the name and when it is celebrated, but I have been celebrating every day since I have been back:

 

My sofa

My super fancy yoga mat

My fancy yoga clothes

The smooth soft floor at the studio which softens and cushions my joints, and Sally in Savasana on my belly at the end of practice.

Our kitchen, the oven and eating on pretty plates.  A wonderful sauce pot and cooking pan.

French wine and cheese

Clothes and shoes, a different kind of outfit each day, to meet the weather which changes perceptibly every day.

 

Everything is more perceptible after you have been minimal.  I notice so much on walks with Sally and change our promenade every single day. 

 

I don't miss the rooster, but I am grateful for being outside all the time for 7 months, practicing in the sun, appreciating Nature, especially the Sea for continuing on as it does incessantly tossing back on the beautiful shores the crap we put in the waters, leaving pretty gifts and things to look at.   I appreciate the beauty of the pebbles, stones and sand beneath my bare feet.  Yes, I really do, but for now I am so appreciating my Stuff.

 

December news, bon fin d'année 2022

Hello Everyone, I hope this finds you warm  and well! 

All of you near and far I am sending you my warmest wishes as we put this year gently behind us, and take a deep winter's holiday rest.  I will teach these weeks on Mondays and Saturdays, the full schedule from Jan 5, 2023.  http://www.yogamarais.com/michelles-schedule/

I have moved the Tuesday morning class to Tuesday lunchtime class at 12h30-13h30.  Workshop dates will be posted soon as well for all of you who would like some weekend workshops appropriate for these cool winter months:  how to stay healthy, boost our immune systems, manage depression and anxiety in these days of much less light. 

There is a wonderful online course for Sanskrit for beginner's offered by my friend Ram Vakkalanka.  If we have three more we can meet online from India on Wednesday evenings for 4 weeks.  Start date is flexible.  I thought that would be fun.  He will come to Yoga Marais in June for a Sunday workshop.  I will write you regularly about all the offerings.

Thank you for being there and here, for staying in touch with me during my long pause, I look forward to spending 2023 with you.  Bonne fin d'année!  

Yoga Marais is here for 21 years and counting!  Namaste Michelle

Bonjour à tous, j'espère que vous vous portez bien !

Vous tous, proches ou lointains, je vous envoie mes vœux les plus chaleureux alors que nous mettons cette année doucement derrière nous, et prenons un profond repos de vacances d'hiver.  J'enseignerai ces semaines les lundis et samedis, l'horaire complet à partir du 5 janvier 2023. http://www.yogamarais.com/michelles-schedule/

J'ai déplacé le cours du mardi matin au cours du mardi midi à 12h30-13h30.  Les dates des ateliers seront bientôt publiées pour tous ceux d'entre vous qui souhaitent des ateliers de week-end adaptés à ces mois d'hiver frais : comment rester en bonne santé, renforcer notre système immunitaire, gérer la dépression et l'anxiété en ces jours où la lumière est beaucoup plus faible.

Il existe un merveilleux cours en ligne de sanskrit pour débutants proposé par mon ami Ram Vakkalanka.  Si nous sommes trois de plus, nous pouvons nous rencontrer en ligne depuis l'Inde les mercredis soirs pendant 4 semaines.  La date de début est flexible.  J'ai pensé que ce serait amusant.  Il viendra à Yoga Marais en juin pour un atelier le dimanche.  Je vous écrirai régulièrement sur toutes les offres.

Merci d'avoir été là et ici, d'être resté en contact avec moi pendant ma longue pause et je me réjouis de passer 2023 avec vous.  Bonne fin d'année !  

Yoga Marais est là depuis 21 ans et ça continue !  Namaste Michelle

bientôt retour à Paris!

Bonjour mes chers élèves!

Comment allez-vous ?  Dans quelques jours, je serai de retour à Paris, après mon aventure sur l'île et un petit séjour chez ma mère.  J'espère que vous allez bien et que vous avez continué à prendre grand soin de vous.  Je voudrais recommencer avec ma classe bien-aimée du samedi 10h, le samedi 26 novembre.  J'ai tellement hâte de vous voir et j'espère que vous pourrez bientôt venir me voir au studio.  Beaucoup de choses à raconter j'ai posté les horaires sur le site web.  Vous avez également la possibilité de réserver le cours en vidéo.  Dites-moi quand vous souhaitez venir et je vous enverrai un lien du cours avec moi au Centre.

Je vous embrasse!

Namaste, Michelle

Hello my dear yoga students!

How are you?  In just a few days I will be back in Paris, home from my island adventure and a little stay to check on my mom.  I hope you are well and continued to take good care of your health.  I would like to start up again with my beloved Saturday 10am class, Saturday the 26th of November.  I am so looking forward to seeing you and hope you can come soon to the studio to see me.  Lots to tell and I posted the hours on the website.  

You also have the possibility to reserve the class on video as well.  Please tell me when you would like to come and I will send a link from the class with me at the center.

bientôt les cours de yoga thérapie

Bonjour mes chers yogis !
Comment allez-vous ?  Dans quelques jours, je serai de retour à Paris, après  un grand séjour sur l'île et un petit séjour chez ma mère.  J'espère que vous allez bien et que vous avez continué à prendre grand soin de vous.  J'aimerais recommencer vos cours de yoga thérapie à partir du jeudi 24 novembre.  Ce cours commence à 15h30 maintenant et ensuite nous pouvons parler d'ajouter le cours du mardi aussi ?  Je suis très impatiente de vous voir et j'espère que vous pourrez revenir me voir au studio très bientôt avec pleine de choses à raconter!

Je vous embrasse!

Namaste,

Michelle

Full Circle + A Yoga Retreat

On October 3 it was 6 months since I landed on Milos.  On opposite equinoxes I feel I have done a circle here, ending just as I started.  In a day the sea got a lot cooler, the flowers that I smelled when I came are sprouting a re-bloom, it's windy and I am putting on the things I wore 6 months ago.  Tourists are pretty much gone, a trickling remain and little by little the restaurants are packing up.  The owners of my place here are doing remodels and transformations for next season, as they were doing the finishing touches when I arrived for this season.  But, where it was all heady starting an adventure, it now feels like the process of putting it to bed.  I love the color of this time of year.

I was at the airport to confirm my flights home back to you in Paris and I felt it at the airport.  It's time.  Athena says I should organize my life 6 months/6 months.  But, this was a special thing I only needed to do now.  But, we will be back for retreat!

Here are the details.  There are 12 bungalows at Agia Kyriaki.  The dates I reserved are May 22-28, 2023

What is a Yoga Retreat with me? 

A carefully crafted 7-day experience in which you can work at your own pace.  Morning and evening practices tailored to where you are and the environment we are practicing in.  We will practice outside, sunrise and evenings as the sun goes down.

Each day highlights a specific intention, peak yoga poses and introduces a differently style of yoga each day to broaden your knowledge of the vastness of Hatha:  Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Yoga Nidra, Yoga Therapeutics.  Meditations to deepen the entire Retreat Experience.

The intention, to advance the relationship with yourself both on and off the mat.

Details and how to book.

Yoga Retreat includes 2 sessions a day, early morning sunrise yoga, and sunset yoga terrace or rooftop overlooking the beach Agia Kyriaki.

2 around the island excursions-a chartered van

Your housing, details here:

Aqua Mare: 10 units with double beds.

Double occupancy
with kitchen
35€ per person. Single use with kitchen 65€ per person
Double occupancy
no kitchen
30€ per person Single use 60€ per person

There are 2 doubles with en-suite bathrooms 4 person units 50€ per person,  These units have full kitchens.

For the units with no kitchens I have arranged an optional meal plan with the taverna next door.  You are not obliged to take this meal every day as you may want to explore other fun places to eat on the island.

745 for the retreat also includes your airport or ferry pick-up.

Does not include airfare, or the meal plan.  Rental cars are available at 35 euros/day.

Your days between classes are free to explore the island, book a boat tour.  Hike to the many splendid beaches.

Qu'est-ce qu'une retraite de yoga avec moi ? 

Une expérience de 7 jours soigneusement élaborée dans laquelle vous pouvez travailler à votre propre rythme.  Les pratiques du matin et du soir sont adaptées à l'endroit où vous vous trouvez et à l'environnement dans lequel nous pratiquons.  Nous pratiquerons à l'extérieur, au lever du soleil et le soir au coucher du soleil.

Chaque jour met en avant une intention spécifique, des poses de yoga de pointe et introduit un style de yoga différent chaque jour afin d'élargir votre connaissance de l'immensité du Hatha :  Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Yoga Nidra, Yoga Therapeutics.  Méditations pour approfondir l'expérience de la retraite.

L'intention est de faire progresser la relation avec soi-même, tant sur le tapis qu'en dehors.

Détails et modalités de réservation.

La retraite de yoga comprend deux séances par jour, le yoga au lever du soleil et le yoga au coucher du soleil sur la terrasse ou le toit donnant sur la plage d'Agia Kyriaki.

2 excursions autour de l'île - un van affrété

Votre logement, détails ici :

Aqua Mare : 10 unités avec lits doubles.

Occupation double

avec cuisine

35€ par personne. Occupation simple avec cuisine 65€ par personne

Occupation double

sans cuisine

30€ par personne Utilisation simple 60€ par personne

Il y a 2 chambres doubles avec salle de bain attenante, unités de 4 personnes 50€ par personne, Ces unités ont des cuisines complètes.

Pour les unités sans cuisine, j'ai organisé un plan de repas optionnel avec la taverne voisine.  Vous n'êtes pas obligé de prendre ce repas tous les jours car vous pouvez vouloir explorer d'autres endroits amusants pour manger sur l'île.

Le prix de 745 euros pour la retraite comprend également l'accueil à l'aéroport ou sur le ferry.

Ne comprend pas le billet d'avion, ni le plan de repas.  Des voitures de location sont disponibles à 35 euros/jour.

Vos journées entre les cours sont libres pour explorer l'île, réserver une excursion en bateau.  Faites des randonnées vers les nombreuses plages splendides.